普拉提强调呼吸、专注、控制、精准、重心、流畅六大要素。许多垫上动作，对初学者来说并不容易。借助器械精准微调，可以帮身体找到正确运动姿态，安全高效的开启训练。

初学者通常只需一节课的练习，就能清楚感受深层的核心肌群被唤醒，这种身体控制力的觉醒，正是普拉提的神奇之处。循序渐进地练习，会明显感到肌肉运动质量全面提升，收获更稳定、灵活的身体状态。