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2024-03-05 16:25  浏览:25
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主要是身体有些僵硬,发力不协调,用手发力过多等综合原因造成的,简单说几点:

1、先从近台开始练习拉球,要好多球练习

2、先从下降初期练起

3、身体放松,引拍要放松,多用腰胯带着手臂引拍和击球,击球前20公分再集中发力

4、转换要有感觉,可以多做徒手挥拍体会

5、李晓东指导曾经说过一个“二八理论”,引拍和迎球用二分力,击球前瞬间发力要释放力量,当然,不是用十分力,而是相对而言。

何为相对固定,相对放松?

相对固定,我理解有两层意思:一是从击球时间上说,击球前后是一松一紧的状态,相对于触球前身体参与击球动作的部分处在快速运动中,空间变化快;拉球时漏球,原因不尽相同,不外乎以下情况:拍形过于前倾,导致球拍在球的上方“擦肩而过”。击球时,前臂、手腕及膝、肩等关节的角度相对固定;第二层意思是相同的技术动作身体位置的空间移动轨迹、关节角度基本是重复的、相对固定的。

相对放松,就是从心理到全身的肌肉组织都是平和的放松的,眼睛盯球,脑子里不去想动作怎么做,不因心理紧张导致肌肉僵硬,平常会的技术比赛中不变形,不走样,身体能够放松地随来球做出快速的反应,灵活的变化,适应并控制球的落点、速度、旋转。

在快速对攻中盯球应该盯对方动作、拍面方向还是盯落点?

盯球方面,首先要盯身体的站位,侧身位两脚相对平行打正手好拉,两脚距离大的斜线好拉些。其二是挥拍方向和板型角度,板瞬间比较撇,往反手位概率高些,包球正手高些,盯球要两方面综合去判断。樊振东在图中用了一个小垫步相当于瞄准,过去击球是一个判断完成跨步过去取位相当准确。防前冲,盯球非常重要,盯准球,防守成功了一半,再一方面,就是找点,找点要离球的位置远些,因为前冲球弧线脚长,离近了容易顶板,不宜造弧线的长度,容易下网,所以找点时,触球前与球的距离稍远些,板型稍前倾,不能太压,多往前送些,把弧线长度控制住了,基本上就OK了。

比赛中如何应对正胶选手

正胶,也叫短颗粒胶皮,特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转,适合近台快攻,尤其是左推右攻型打法,是直板快攻型选手常用的胶皮类型之一,过去庄则栋、李富荣、江嘉良、谢赛克等都采用正胶海绵直拍。刘国梁也是采用这种类型胶皮。要点二:极薄摩擦,将向前的力降到比较低要把球摩擦转又半出台,摩擦一定要非常薄,所以在摩擦球的时候,要体会到球拍吸住球,咬住球,去摩擦的感觉。如果你觉得自己手腕动作灵活,而大臂和腰腹力量不够,那就正面选择以速度制胜的正胶球拍。

打法上:正胶摩擦力较小制造旋转的能力较差,同时也不易吃旋转,但它的速度快、弧线低,并且有略带下沉的特点。而直板正胶打法的选手往往站位近台,击球速度快,并且台内球处理较灵活。

针对直板正胶的打法,可以采取以下策略:

1.以上旋球为主,侧旋球为辅,少打下旋球;

2.以出台长球为主,偶尔变换节奏打台内短球;

3.推挡时以向前发力为主,略带摩擦;

4.对方进攻时,尽量退到中远台,以拉高调弧圈球反攻。

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