玉米的升糖指数是多少?

1、玉米升糖指数在55-70，玉米属于粗粮，相对于其他细粮来说，升糖指数并不是很高。玉蜀黍（学名：Zea mays L.）是禾本科、玉蜀黍属植物，俗称玉米。一年生高大草本。秆直立，通常不分枝，高1-4米。

玉米红薯升糖吗

1、玉米红薯不会升糖。玉米和红薯含糖量都不高。红薯的热量是大米或者白面食品的含糖量和热量的三分之一。红薯是一种含糖量低、脂肪含量低，以及纤维素高的健康食品，其中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素等。

2、玉米红薯是升糖的，玉米的升糖指数中等，有一定的升血糖作用。红薯具有一定的营养价值，含有膳食纤维、蛋白质、糖类、碳水化合物以及多种维生素，对人体补充营养有一定作用，普通人群可以食用。

3、玉米、红薯升糖。玉米红薯的升糖指数在55-60GI左右，属于中等偏高升糖指数的食物，但其升糖能力相对较弱，对血糖的影响程度取决于食用者的血糖水平。

4、玉米红薯不会升糖的。玉米和红薯含糖量都不高。红薯的热量是大米或者白面食品的含糖量和热量的三分之一。红薯是一种含糖量低、脂肪含量低，以及纤维素高的健康食品，其中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素等。

5、玉米红薯的含糖量并不高，而且升糖指数适中，属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维，属于健康食品。

玉米升糖指数高吗

1、玉米的含糖量还有升糖指数都是比较高的。玉米的主要成分是淀粉，淀粉的主要成分是糖，玉米的含糖量为百分之7而且玉米升糖指数是百分之5可以把玉米面做成窝窝头吃，那样升糖指数不会过高。

2、玉米升糖指数高，并且总糖量达30%左右，是一般水果的一倍左右，甚至比西瓜的含糖量还要高，其中糖分大部分是蔗糖和葡萄糖，易引起血糖升高，所以糖尿病人最好别吃。

3、“玉米的含糖量是72%，升糖指数是55%。玉米营养丰富，含有粗纤维、可溶性纤维、蛋白质、脂肪、矿物元素和维生素等。，对糖尿病患者有益。玉米的含糖量比大米低，升糖指数更低，有利于糖尿病患者餐后血糖的降低。

4、玉米的升糖指数 玉米的升糖指数一般约为55，升糖指数低于55的食物为低升糖指数食物。新鲜玉米用清水煮，不添加其他材料，升糖指数为55，若新鲜玉米煮时加入其他调料，升糖指数会升高。