1、健脾养胃，小米又叫粟米，含有大量的蛋白质、维生素、脂肪及铁、钾、锌、钙等矿物质，不仅可以食用，还能入药。中医认为，其有健脾清热的功效；而南瓜性温、味甘，有健脾益胃的功效，和小米一起炖粥，药效更佳。

2、南瓜小米粥主要具有补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜的功效。因为小米具有温中和胃，对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。

3、小米粥还有另外一个作用就是能够清热解毒，这一点和南瓜有些类似啊。有人一到天热就容易口腔溃疡，咽喉肿痛，这时候就可以适当的喝一些小米粥，能够对症状有所缓解。

4、吃小米南瓜粥的好处去燥：南瓜营养丰富，能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，增强免疫力，缓解春燥。补血：南瓜中含“钴”，有补血作用，清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。

5、但是食用南瓜小米粥还需要注意以下几点：一是熬煮时间不能太长。B族维生素受热易被破坏，长时间熬煮后损失殆尽，起不到补充维生素的作用。二是血糖高的人群要注意进食量。

6、南瓜小米粥味道清甜，口感细软，尤其秋冬时节来一碗热乎乎的南瓜小米粥，即暖胃又暖身。喝南瓜小米粥对身体有益，但无论什么食物，多吃多喝就无益了。

南瓜小米粥可以天天吃吗?

1、小米南瓜粥能天天吃吗可以适量天天食用。

2、正常情况下，南瓜小米粥是可以长期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，还需要搭配其他的食物一同食用，否则还是无法补充身体所需的所有营养元素。

3、南瓜小米粥可以天天吃吗可以。正常情况下，南瓜小米粥是可以长期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，还需要搭配其他的食物一同食用，否则还是无法补充身体所需的所有营养元素。

4、每天喝破壁机豆浆小米南瓜粥可以的，因为小米、南瓜含有丰富的维生素、微量元素以及蛋白质，滋补效果较为明显，能够缓解气虚引起的头晕、烦渴、小便不利。

5、一：可以每天适当的喝。小米南瓜粥是一种非常美味的粥，而且做法非常的简单，尤其是对于老人和孩子来说是很适合的，因为小米南瓜粥是属于一种流食，所以吃着会更加的方便。

6、到底南瓜小米粥可以天天吃吗？正常情况下，南瓜小米粥是可以长期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，还需要搭配其他的食物一同食用，否则还是无法补充身体所需的所有营养元素。

小米南瓜粥怎么做?

1、小米南瓜粥做法：食材：主料：南瓜300g、小米50g辅料：水1000ml步骤：南瓜削皮，切块，加入适量水，放入搅拌机。高速搅拌成糊状。锅中倒入开水，将南瓜糊倒入锅内。

2、具体步骤如下：把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指画圈搅拌几下，一些脏东西就会浮在水面，将水倒掉。把洗好的小米放进电饭锅。倒入650克水。

3、南瓜小米粥的做法：主料：南瓜250克、小黄米100克；辅料：枸杞20克。把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切大小一样的块，这样好一起煮熟。

4、【小米南瓜粥】美食食材：南瓜，小米，一把大米（我习惯抓一把大米，也可不放）1，小米，一把大米掏洗干净，泡水30分钟2，南瓜洗净去皮，切成任意小块。3，切好的南瓜，凉水下锅，水要一次加足。

5、准备原料：去皮去籽250克左右的南瓜切成小块。小米120克。洗净备用。图片里的还没洗呢。红枣8枚。洗净沥干水分。冰糖少许。也可以不放。因为南瓜有甜味。煮粥还是挺省事儿的。比炒菜方便。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。

南瓜小米粥怎么做

1、南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。

2、，小米，一把大米掏洗干净，泡水30分钟2，南瓜洗净去皮，切成任意小块。3，切好的南瓜，凉水下锅，水要一次加足。4，开锅后下入泡好的小米，大火煮上10分钟，然后改小火继续煮半小时。

3、小米南瓜粥做法步骤：用料南瓜300克小米80克枸杞适量冰糖适量做法步骤准备好材料。

4、南瓜小米粥的做法：主料：南瓜250克、小黄米100克；辅料：枸杞20克。把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切大小一样的块，这样好一起煮熟。

5、第一步南瓜小米粥的做法比较简单，主要是用南瓜和小米熬制而成，来看一下具体的做法吧。

南瓜小米粥的功效与作用是什么?

健脾养胃，小米又叫粟米，含有大量的蛋白质、维生素、脂肪及铁、钾、锌、钙等矿物质，不仅可以食用，还能入药。中医认为，其有健脾清热的功效；而南瓜性温、味甘，有健脾益胃的功效，和小米一起炖粥，药效更佳。

增强免疫力南瓜小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，易消化，适合那些大病初愈的人群食用，食用可以补充营养、增强抵抗力。

南瓜小米粥主要具有补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜的功效。因为小米具有温中和胃，对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。

小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还能美白、淡斑，有美容养颜的功效。另外，小米南瓜粥中含丰富的膳食纤维、果胶，有排毒通便的作用，能缓解便秘症状，还可以改善肤色暗沉。

南瓜小米粥的做法步骤

将小米淘洗干净之后，放入锅中加入1200毫升的纯净水，大火将水烧开。将南瓜去皮去瓤之后清洗干净切成块。水开之后将南瓜再次放入锅中，小火熬煮20分钟。20分钟之后南瓜基本上已经煮熟了，将南瓜碾压烂。

具体步骤如下：把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指画圈搅拌几下，一些脏东西就会浮在水面，将水倒掉。把洗好的小米放进电饭锅。倒入650克水。

，小米，一把大米掏洗干净，泡水30分钟2，南瓜洗净去皮，切成任意小块。3，切好的南瓜，凉水下锅，水要一次加足。4，开锅后下入泡好的小米，大火煮上10分钟，然后改小火继续煮半小时。

南瓜小米粥的做法：主料：南瓜250克、小黄米100克；辅料：枸杞20克。把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切大小一样的块，这样好一起煮熟。