1、林志玲身材高挑，凹凸有致，在旗袍的衬托下，曲线更加的***，引人遐想。杨幂童颜美胸的杨幂美胸风光无限，***更是***直喷鼻血。柳巖柳巖不仅***丰满***，***也是足够挺翘，比例完美，不愧是***女神。

2、劳拉-史东(LaraStone)这个出生于1983年的荷兰女孩，在清一色90后娃娃脸们的竞争中奇迹般突出重围，成为人们眼中的焦点。

3、林熙蕾，又一位***天后，要是再胖点，估计更美。第一次看《变形金刚》除了大黄蜂就记住了女主角的美臀，至今为止我都觉得是我见过最美的臀部。卡梅隆·迪亚兹，好莱坞女星的身材可谓***十足呢。这样热力十足的电臀瞬间秒杀。

4、在韩国媒体票选的亚洲最美女神中，日本杉原杏璃排名第二。杉原杏璃是一名出身自日本广岛县的女艺人和泳衣女星，童颜美胸的她好身材十分***。

5、对于柳巖，更多的关注点都放到了她的E***美胸上了，作为***女神，柳巖不只有美胸，美臀也是相当***的。看看这挺翘的臀部，丰满又圆润，简直是完美臀型的代表。

提臀方法十招助你打造******

平趴提臀平趴在床上，双腿并拢伸直，双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到发热，用冰毛巾敷臀部15秒。

如何打造***女王瘦下半身***准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。step1：身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。

尝试一下用笔来提臀吧！首先是站直、把脚合并起来，同时要放松肩膀，把笔放在臀部中间夹好，用臀部适合的力度夹住笔，不要然笔掉下来。这是快速提臀的最有效方法。

方法：平躺在地板上，双腿膝盖弯曲，双手自然放于身体两侧，双脚向左边转，让腿贴在地上，双手不动，保持这个姿势10秒钟，之后用同样的方法将双脚转向另一侧，再保持10秒钟。

提臀最有效的方法臀部下垂最有效的解决办法是做提臀运动，而且要坚持，提臀运动可以练臀部，还可以训练到大腿前侧的肌肉。

躺着踢脚。平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。上身与右脚保持准备姿势，右脚稍稍放下。上身保持不动，右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放下。坐着抬臀。

女性扭动***臀部的***

而女性的扭动之臀则把一种***的***，在扭动中散发着***的气息。

M***GIE，这个粉丝们的超级拥趸更兼以***臀部上位。

三种情况：第一种是故意显出自己很***，吸引异性注意；第二种是她本人也没意识到，自然而然做出的行动；第三种是自身有病，身体***造成的。

***俏臀的瑜珈动作1平时缺乏运动、长时间久坐的粉领族，就容易出现臀部下垂或松垮的现象，每天花半小时练瑜珈，练出完美***的臀部曲线。

走路对于美臀是非常有效的，我们在走路的同时可以将臀部扭动起来。臀部的丰满会让一个女性变得更加具有***魅力。不妨在平时的时候多走走路，在锻炼腿部肌肉的同时，提提臀，让臀部变得更加翘挺美丽。

练出***小***的简单方法

1、旋转练习-非常简单的美臀运动上身挺直，双脚分开，与臀同宽。膝盖稍微弯曲，向右前方伸展右腿，脚尖点地(臀部不要动)。然后收紧臀部和大腿肌肉，以脚尖为轴，使右腿向身体右侧旋转，直到不能再转为止。

2、目录方法1：让臀部看起来更上翘的小窍门收紧腰部。选择合适的裤子。穿高跟鞋。改变走路的姿势。方法2：运动你可以通过运动，锻炼肌肉，让臀部更圆润上翘。收紧核心肌肉。

3、蛙式姿势，拉伸鼠蹊我使用这种拉伸方式来帮助高尔夫球手及垒球球手。拉伸肌肉的关键是要特别注意调整呼吸。每次呼气当你身体“沉”得更低的时候，想像所有紧张都远离了你。保持这个姿势，坚持一分钟。

4、看看***女王的训练方法，健身无处不在，也是花样百出。我们来看看有哪些好的方式。重量训练全深蹲当我们谈到重量训练，深蹲绝不能少。

5、能练出***的20个动作：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。双脚分开站立，宽度比肩，两臂侧平举成水平状。

6、臀部运动***小***1运动1：强化腰臀这个简单的运动对收腰臀均有益处。仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。

怎样练出***的***?

站在臀部复合机练习位上，双手扶握把手保持上身竖直姿态。

尝试一下用笔来提臀吧！首先是站直、把脚合并起来，同时要放松肩膀，把笔放在臀部中间夹好，用臀部适合的力度夹住笔，不要然笔掉下来。这是快速提臀的最有效方法。

【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线)，回落。重复此动作3组20次。【动作二】侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。