饮食清淡为什么体内炎症大

你的脾胃功能可能不太好。胃病一发作的时候咽喉也会发炎，如果胃火大的时候鼻子也会发炎. 你可以每次吃饭时只吃7-8分饱，每天晚上吃一些比较好消化的食物，菜要吃清淡一点，含纤维太多的菜不要吃，不容易消化。

这8种食物最有可能引发关节炎,看看有没有你经常吃的

1、，山药：山药实际上是一种非常好的食物，这是一个宝藏。山药具有滋养肾脏和肾的功能，这对于类风湿性关节炎的人来说是理想的。我经常在家里吃一些山药，这将有很多改善出汗和疲劳。

2、严格来说，酒精并不是一种食物，但它是关节疼痛时最糟糕的食物之一。现在，每隔一段时间喝一两杯酒可能不会太困扰你，但是经常过量饮用会显著增加你患痛风的风险。

3、而过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼、咸肉等，会增加体内钠离子的含量，从而加重类风湿性关节炎症状。少吃乳制品有些患者可能会对乳制品中的蛋白质有特殊反应，出现病情加重的问题。

4、都 对身体有害！ 泡泡糖长时间嚼 就会产生一种有毒的物质， 对身体不好， 一般嚼泡泡糖的时间不要超过15分钟。 至于口香糖虽然产生的有毒物质比泡泡糖少， 但嚼多了 就会吸入过多空气， 引起腹胀。

5、极端的饮食原则？NO！肉食主义or素食主义都无益健康 研究发现，肉食主义和素食主义这两种极端的饮食原则都对健康不利，还会引发多种疾病。

6、烧烤类食品：烧烤类食品含有强致癌物质3，4-苯并芘。仅此一条，就足以警示人们对烧烤类食品“退避三舍”。冷冻甜点：冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。

促炎饮食和27种慢性疾病之间存在的联系——探寻让我们能吃得更好的...

慢性炎症就像常年潜伏在身体中的“间谍”，给 健康 埋下重大隐患，所以减少促炎饮食，坚持抗炎饮食，能更好地保障 健康 。 03 身边常见的促炎饮食 根据进食不同食物后对身体炎症的影响，我们把日常饮食分为“促炎饮食”和“抗炎饮食”。

奶类、大豆和豆制品富含钙、优质蛋白质和维生素B族维生素，对降低慢性病的发病风险具有重要作用。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 鱼、禽、蛋、瘦肉都是可以提供给身体优质蛋白质、维生素A、B族维生素等营养素的好食物。

(一)饮食法： 蔬果牛奶鱼肉能丰乳 木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

在实际应用中，生活方式管理可以以多种不同的形式出现，也可以融人到健康管理的其他策略中去。

肠道菌群如何影响体重和健康(二):炎症

1、肠道炎症会使肠道上皮细胞之间的紧密连接发生松动，从而使LPS和细菌产生的其它毒素穿过肠壁进入我们的血液。这就是我们熟知的“肠漏”。

2、年龄是影响肠道菌群组成的重要因素之一。随着年龄的增长，肠道菌群组成发生显著变化。

3、肠道菌群覆盖在肠绒毛表层，如果肠道菌群失衡，就少了一层保护膜，容易形成肠漏症。 肠内发炎和肠道绒毛的破坏，肠道内壁受损，细胞渗透性增加。