记录每餐吃什么和摄入的热量用什么App

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怎么保证日常的健康饮食?

均衡饮食：合理搭配五大类食物，即谷薯类、蔬菜水果、畜禽肉类、鱼虾蛋类和豆类制品，保证各种营养素的摄入。 控制食量：适量控制食物摄入，避免过量摄入热量导致肥胖等问题。

要有合理的膳食制度 合理安排一日的餐次及两餐之间的间隔和每餐的数量、质量，不仅可以使进餐与日常生活制度和生理状况相适应，也可使进餐与消化吸收过程协调一致。膳食制度安排得适当，可以提高劳动和工作效率。

如何才能做到健康饮食？选择清淡的口味 重口味的食物固然下饭，固然吃起来比较香，但是对于健康是没有好处的。想要让身体变得更加的强壮，就得选择清淡的口味，选择清淡的饮食。

薄荷健康怎么记录饮食

1、打开薄荷健康APP，找到底栏中间的“加号”，找到“记饮食”选项；可以搜索或者拍照记录食物，搜到食物后，点开食物选项，输入数字，匹配好单位，点右上角确定。

2、首先在应用商店下载APP。下载安装成功后，可以使用手机号注册账号，或者直接使用微信号或QQ登录。登录后输入自己的身高、体重、目标等信息，APP会根据填写信息对用户提供运动和饮食的建议。

3、朋友你好，炒菜之前都是按生的按斤按克去添加的，所以说他记录饮食都是按生的记录的。

4、首先，我们需要下载安装薄荷健康APP，自行在APP store中搜索【薄荷健康】，并完成下载安装注册登录即可。我们打开薄荷健康APP，在最下方的选项栏中找到【我的】，如下图所示，并点击进入【我的】界面。