为什么说,有时候饿是一种健康的养生?

由此可知，适度饥饿感，对调节肠胃功能会有一定好处，不至于吃得过饱，给肠胃带来负担，对 健康 产生坏的影响。我们再从现代科学来说一下，适度饥饿感，对基础代谢率会有提升效果。

吃什么食物可以软化血管?

香菇。可抑制胆固醇，也可防止动脉硬化和血管变脆。蜂蜜。含有大量的维生素C、维生素K、维生素B维生素B胡萝卜素。红薯。含有多糖与蛋白质的混合物，可减少低血浆胆固醇含量的白薯。

鱼。鱼肉中含有丰富的甲硫氨酸、赖氨酸等物质，可以使血管更有弹性，并且鱼油还可以保护血管。茄子。紫茄子中的维生素P，可以增强血管的弹性，防止血管破裂出血，很适合老年人食用，因为它能预防高血压。海带。

花生 花生是属于一种常见的农作物，这种农作物在农家非常常见，但是其实吃花生不仅可以补血，而且能够起到软化血管的功效。

春养肝,正当时!做好“一清、二少、三多、四不”,肝好你更好

1、春主生发，春季正是肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候，所以春季养肝，能够达到事半功倍的效果。正是有了春天的肝生，才有了夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。

2、肝经在人体两侧，无论是左侧睡或右侧睡，都是可以养肝气的。常泡脚 晚上约19-21点泡脚，改善全身血液循环，滋养肝肾，而且有助于入睡。刮肝经 大腿内侧朝上正中，就是肝经，顺着这里刮一刮，助肝疏泄。8。

3、蔬菜是很养肝的，豆芽可以疏通肝气，对肝脏保护的很好。豆芽在生活当中是非常便宜的一种蔬菜，能够防止上火，春天的季节比较干燥，豆芽还能够利尿，并且不会让你出现脂肪堆积的情况，在春天的时候要少吃一些肉。

4、李时珍曾说韭菜乃肝之菜，可见韭菜对养肝护肝有很大的效果，中医认为春季吃韭菜可驱阴散寒，韭菜含有的挥发性精油能散发出一种独特的辛香味，有助于疏解肝气，增进食欲。

春天如何养成良好饮食作息?

1、饮食上不要吃的过咸，要注意选择清淡的饮食，多吃 健康 的食物，这样对身体的恢复好。在做菜时尽量少用油、少放盐，清淡饮食有益 健康 。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。

2、所以，春天要多食甘淡的东西，比如黑米、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、鲫鱼、草鱼、黄鳝等。胃不好的人，则慎食春笋。笋性寒味甘，又含较多粗纤维，吃得太多，会对胃肠造成负担，可能造成胃出血，使肝病加重。

3、首先，饮食要均衡。春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对的比例平衡，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。