居家主妇必备五大饮食秘籍

1、水果蔬菜，最佳伙伴 蔬菜中的纤维素可解油腻、促进胃肠蠕动、预防便秘。各种绿叶菜都是上佳选择，而大白菜、萝卜、芹菜、菠菜、冬瓜等等，更是有补充水分，消脂控油的效果。

健康饮食有哪些秘诀?

有哪些健康饮食的建议1 蔬菜多一点： 日常的饮食，蔬菜要多吃点。蔬菜中所含的营养，不但脂肪极低，而且对人体免疫力的提高极为有利。经常吃些蔬菜，生病的几率会大大降低。

吃了十月茄，饿死郎中爷。一胡一萝卜，小人参；经常吃，长一精一神。饮了空腹茶，疾病身上爬。戒烟限酒，健康长久。尽量少喝酒，病魔绕道走。大葱蘸酱，越吃越胖。大蒜是个宝，常吃身一体好。

健康饮食十句口诀是：饭后百步走，活到九十九。豆腐配海带，常吃除病害。预防肠胃病，饮食要干净。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。精粮合口味，粗粮润肠胃。气短体虚弱，煮粥加山药。

米饭、馒头等营养价值不高，而且升高血糖很快；炒饭、炒面、酥点等含有油、盐或糖，不利健康。专家说，主食最好选择含荞麦粉、莜麦面、豆类、薯类等的粗粮。

正确的健康饮食方法有哪些，人们越来越重视营养搭配，如何吃成了大家关注的，合理搭配药讲究营养均衡，以下是我想跟大家分享正确的健康饮食方法有哪些的资料，希望对大家有帮助哦。

吃多种食物。均衡饮食有助增强身体抵抗力，使人更加健康长寿。

饮食4原则+3秘诀,天天抗发炎少生病

1、(4)发炎时要减少吃碳水化合物：饭吃七分饱，利用多喝水、喝汤填饱肚子。碳水化合物摄取太多是造成发炎的主因之一，尤其是精制碳水化合物──三白食物绝对不能吃。

2、孩子秋冬饮食4原则，“吃得对”才少生病 入秋后，气温下降，穿不合适、吃不合适都容易受凉而生病，那这个季节，家长给孩子吃饭就要遵循 “温热、清淡、易消化和有营养” 的原则了。

3、饮食要规律 现在很多人工作比较繁忙，往往到了饭点却没有吃饭，又或者是周末休息时作息颠倒，往往早餐不吃，把早中两餐当作一餐来吃，总而言之，就是平时饮食不规律。