人可以不吃肉吗只吃素?

人光吃素，不吃肉是行得 。但是不要干体力活 。那就变成素食动物啦 。而且你会越来越明眸善烂，皮肤光洁细腻 。女孩儿就像一轮明月 ，男孩就像古代的后羿就是嫦娥的丈夫 。你会变得越来越不食人间烟火，仙气飘飘 。

清淡饮食就是吃素?怎样吃才安全健康呢?

1、清淡就是吃素不吃荤 通常肉类食物给人的感觉是油腻，所以清淡饮食首先就被认为是不吃荤腥，只吃素菜。可能还会出现这样的情况：况且，我们的身体也需要肉类食物来补充蛋白质。

2、其实，清淡饮食是指，建议不吃过于油腻、甜腻等重口味食物，这就意味着，就算你吃的是青菜，但如果这份青菜是用大量油盐炒出来的话，那也不算清淡！清淡饮食既能保留食物的原汁原味，还能尽可能地保留食物的营养成分。

3、清淡是相对于“肥甘厚味”而言， 不等于完全不吃肉 。真正的清淡饮食是要在食物多样化的基础上合理搭配营养，将动物性食物、食用油和盐限制在合理范围内，避免过多的使用辛辣芳香调味品。

4、个清淡饮食的误区 误区一：清淡饮食 = 素食、不吃肉 不少人认为，吃肉容易升胆固醇，清淡饮食就是要完全吃素。但肉类不仅含有脂肪胆固醇，也含有优质蛋白质。

5、误区一：清淡饮食 = 素食、不吃肉 不少人糖友认为，吃肉易升胆固醇、血脂，清淡饮食就是要完全吃素。但肉类不仅含有脂肪胆固醇，也含有优质蛋白质。

6、很多人认为清淡饮食必须要求“三少”：少油、少盐、少肉，三餐吃素，有的人甚至连鸡蛋也不吃，就是纯“吃草”。

只吃素不吃肉会有何影响?

第一，营养不良。虽然素食中也有很高的营养价值，但是相比肉食，营养价值存在着很大的差异。如果长期只吃素食没有吃肉，可能会导致营养上的偏差，进而导致营养不良。

长期不吃肉，首先会对人体所必需的优质蛋白摄入不足，从而引起抵抗力下降，更容易受到细菌、病毒、病原体的感染而致病。其次，长期不食肉会使人体的铁、锌等微量元素摄入不足，也就会导致缺铁性贫血、消化不良等疾病。

而营养不良情况的出现，对于人体各组织器官的影响无疑是巨大的，育龄女性长期只吃素不吃肉甚至很有可能引发月经不调等疾病的出现。

肉类中含有脂肪是众所周知的，所以为了保持体重变色，大家都谈论顺肉食品，其实这是错误的，长时间不吃肉，会导致身体营养失衡，缺乏微量元素、铁、蛋白质等。以下说法对长期有害： 不吃肉会导致营养不良。

人只吃蔬菜不吃肉，对健康有影响吗 不会，贫血跟吃不吃肉没关系啊。反之会生病的。许多儿童患有缺铁性贫血，体内缺铁会影响孩子的智力———这与孩子们吃肉不吃菜有关。

长期只吃素不吃肉的危害 缺乏维生素 大家可能普遍认为维生素基本存在于植物中，觉得蔬菜的维生素含量比肉类要多，其实不是的。肉类中含有很多蔬菜水果里没有的维生素，比如B族维生素就常常存在于肉类中。

素食就是最健康的吗

所以素食不一定就是 健康 的饮食。只有做到营养平衡、搭配得当，才能得到足够的营养，从而降低疾病的发生率或者带来苗条的身材。

光吃素食不一定 健康 、饮食一定要荤素搭配着吃。

答案是肯定的，素食有益于人们的健康。素食在我国有几千年的发展历史，与我国佛教、道教的发展密不可分，目前非宗教素食越来越多。遵循素食的原因多种多样，包括健康益处，例如减少患心脏病，糖尿病和某些癌症的风险。

素食就是最健康的吗1 吃素并非适合所有人，也并不代表一定健康。采访中烟台市中医医院中医药预防保健中心营养膳食科主任曹脉源告诉记者，关键还是在于个人的身体情况。

脂溶性维生素一般优于素食，素食中的不饱和脂肪酸，维生素和膳食纤维又优于肉食，因此应该选择荤素结合的饮食结构，有利于健康。

是的。吃素是好的。以下请了解。吃素好。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。吃常素的人的身体、血液是碱性的；常吃荤腥的人，他的身体是酸性的，所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。